DICAS DE SAÚDE: Emagreça e Fique em Forma ao Lado de Quem Você Ama

Perder peso pode ser tornar uma tarefa fácil quando feita a dois

Por Minha Vida

Você já deve ter acompanhado um caso de um amigo ou amiga que engordaram depois de firmar um relacionamento. É mais comum do que parece ganhar peso quando se está namorando ou casado. De acordo com a psicóloga Doralice Lima, a tendência de mulheres e homens se acomodarem na relação normalmente justifica os pneuzinhos. "Mas, ambos não podem esquecer de que devem ser bonitos e saudáveis para a própria autoestima e não só na conquista do parceiro", alerta a profissional. Além disso, com o tempo, o metabolismo fica mais lento e a tendência é ganhar mais peso mesmo.

Aquela antiga ideia de que a mulher solteira precisa ficar mais bonita para conseguir um parceiro pode ser aplicada também no casal já compromissado. Depois da conquista vem manutenção do relacionamento. É nesse contexto que entra os cuidados com o peso, a estética, e, principalmente, a saúde.

No casamento, por exemplo, o gasto calórico costuma diminuir, alerta Doralice: "Antes, para se encontrar, o casal precisava se deslocar. Agora, basta mudar de um cômodo para o outro e dinheiro que era destinado para a academia, agora é investido na compra de materiais domésticos ou na reforma da casa".

Parceria para perder peso

Fazer regime pode se tornar uma tarefa mais fácil, quando feito com quem nós amamos, segundo especialistas. Além de deixar a relação ainda mais fortalecida, um incentiva o outro para manter a linha. "Fazer refeições com quem amamos vai muito além do prazer de comer. O hábito ajuda a melhorar a rotina alimentar pois o casal tende a prestar mais atenção aos alimentos que são colocados no prato", afirma o psiquiatra Maurício de Lima. O médico também indica a dança como uma carta na manga: "É uma opção para os casais que não gostam de fazer musculação, mas que querem praticar exercícios físicos".

A ideia dos dois saírem ganhando não exige receitas específicas para o homem e outra para a mulher. A diferença nas refeições está na qualidade. "É evidente que o homem pode comer porções maiores do que a mulher, já que, pela própria estrutura corporal, possui mais músculos e queima mais calorias", diz o psiquiatra.

O importante na dieta a dois é a escolha dos alimentos. Para garantir a variedade de vitaminas e minerais essenciais ao bom funcionamento do organismo, o casal deve apostar em pratos coloridos, com diferentes tipos de legumes e verduras. A própria ida a supermercado ou feira, diz Doralice, é um incentivo quando feita a dois.

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Uma outra opção para o casal que pretende perder os quilinhos a mais, segundo Maurício de Lima, é a dieta ortomolecular. O menu a base desta dieta tem como objetivo promover o acerto nas moléculas do corpo e gerar o equilíbrio do metabolismo. O casal passará a absorver melhor os nutrientes ingeridos, acelerando a perda de peso.

A medicina ortomolecular promove outras mudanças como a melhora da pele, cabelo e unhas, além do aumento na circulação sanguínea e na disposição. Já Doralice reforça que para se dar bem na meta também é importante preservar os momentos românticos que, ao longo da relação, pode ficar enfraquecido. "Namorar e estar feliz ao lado de quem nós amamos também é uma forma de manter o equilíbrio interno", afirma.

YAHOO/NOTICIAS